Qu'est-ce que la thérapie de soutien ?
La thérapie de soutien est une approche thérapeutique centrée sur l’accompagnement et le renforcement des ressources personnelles. Elle vise à vous soutenir pendant les périodes difficiles, à mobiliser vos forces intérieures et à développer des stratégies d’adaptation efficaces face aux défis que vous rencontrez.
Contrairement à d’autres formes de thérapie qui se concentrent sur l’exploration approfondie du passé, la thérapie de soutien se focalise davantage sur le présent et sur l’amélioration de votre qualité de vie au quotidien. Elle offre un cadre contenant et rassurant, particulièrement adapté aux personnes traversant une crise ou une période de transition.
Pour qui est-elle indiquée ?
La thérapie de soutien peut être bénéfique pour les personnes qui :
- Traversent une période de vie difficile (deuil, séparation, maladie...)
- Vivent une transition importante (déménagement, changement professionnel, retraite...)
- Se sentent dépassées par leurs émotions ou leurs responsabilités
- Ont besoin d'un accompagnement temporaire pour retrouver leur équilibre
Cette approche peut être proposée comme intervention à court terme face à une crise, ou s’inscrire dans un accompagnement plus long pour les personnes ayant besoin d’un soutien continu.
Comment se déroule une thérapie de soutien ?
La démarche initiale
Lors de notre première rencontre, nous prendrons le temps d’identifier ensemble vos difficultés actuelles, vos besoins spécifiques et vos attentes. Cette évaluation me permettra de vous proposer un cadre d’accompagnement adapté à votre situation.
Le suivi thérapeutique
Les séances, d’une durée de 45 à 60 minutes, se déroulent à un rythme que nous définissons ensemble selon vos besoins. L’accompagnement peut être de courte durée (quelques semaines) ou s’étendre sur plusieurs mois, en fonction de votre situation.
Une approche pragmatique
- Vous aider à identifier, exprimer et réguler vos émotions
- Identifier et renforcer vos ressources personnelles
- Identifier vos stratégies d’adaptation face aux situations difficiles
- Vous accompagner dans la prise de décisions importantes
La thérapie de soutien offre un espace sécurisant où vous pouvez vous exprimer librement et être accompagné(e) dans les moments où vous en avez le plus besoin. Elle vous aide à mobiliser vos propres ressources pour traverser les périodes difficiles avec plus de sérénité et retrouver progressivement votre équilibre.