Qu'est-ce que la thérapie de soutien ?
La thérapie de soutien est une approche thérapeutique centrée sur l’accompagnement et le renforcement des ressources personnelles. Elle vise à vous soutenir pendant les périodes difficiles, à mobiliser vos forces intérieures et à développer des stratégies d’adaptation efficaces face aux défis que vous rencontrez.
Contrairement à d’autres formes de thérapie qui se concentrent sur l’exploration approfondie du passé, la thérapie de soutien se focalise davantage sur le présent et sur l’amélioration de votre qualité de vie au quotidien. Elle offre un cadre contenant et rassurant, particulièrement adapté aux personnes traversant une crise ou une période de transition.
Pour qui est-elle indiquée ?
La thérapie de soutien peut être bénéfique pour les personnes qui :
- Traversent une période de vie difficile (deuil, séparation, maladie...)
- Font face à un événement stressant ou traumatisant
- Vivent une transition importante (déménagement, changement professionnel, retraite...)
- Se sentent dépassées par leurs émotions ou leurs responsabilités
- Ont besoin d'un accompagnement temporaire pour retrouver leur équilibre
- Souhaitent renforcer leurs capacités d'adaptation face à une situation spécifique
Cette approche peut être proposée comme intervention à court terme face à une crise, ou s’inscrire dans un accompagnement plus long pour les personnes ayant besoin d’un soutien continu.
Comment se déroule une thérapie de soutien ?
La démarche initiale
Lors de notre première rencontre, nous prendrons le temps d’identifier ensemble vos difficultés actuelles, vos besoins spécifiques et vos attentes. Cette évaluation me permettra de vous proposer un cadre d’accompagnement adapté à votre situation.
Le suivi thérapeutique
Les séances, d’une durée de 45 à 50 minutes, se déroulent à un rythme que nous définissons ensemble selon vos besoins. L’accompagnement peut être de courte durée (quelques semaines) ou s’étendre sur plusieurs mois, en fonction de votre situation.
Une approche concrète et pragmatique
En thérapie de soutien, nous travaillons sur des objectifs concrets et atteignables :
- Vous aider à exprimer et réguler vos émotions
- Identifier et renforcer vos ressources personnelles
- Développer des stratégies d’adaptation face aux situations difficiles
- Améliorer votre sentiment d’efficacité personnelle
- Vous accompagner dans la prise de décisions importantes
Les bénéfices de la thérapie de soutien
Cette approche thérapeutique peut vous permettre de :
- Retrouver un sentiment de stabilité émotionnelle
- Diminuer votre niveau de stress et d’anxiété
- Renforcer votre confiance en vos capacités
- Améliorer votre capacité à faire face aux difficultés
- Développer un regard plus constructif sur votre situation
- Prendre des décisions éclairées dans les moments de doute
- Mobiliser vos ressources intérieures et votre résilience
Ma méthode
Mon approche en thérapie de soutien repose sur :
- Une écoute active et empathique de vos préoccupations
- La valorisation de vos forces et de vos réussites, même modestes
- L’enseignement de techniques de gestion du stress et des émotions
- Un accompagnement bienveillant dans vos prises de décision
- Des conseils pratiques et des outils concrets pour votre quotidien
- Un soutien émotionnel stable et fiable
La thérapie de soutien offre un espace sécurisant où vous pouvez vous exprimer librement et être accompagné(e) dans les moments où vous en avez le plus besoin. Elle vous aide à mobiliser vos propres ressources pour traverser les périodes difficiles avec plus de sérénité et retrouver progressivement votre équilibre.
Opening Hours
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